納豆アボカドオートミールボウル
調理時間
5分以内
エネルギー
449 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
1
人分
- ﾐﾂｶﾝ金のつぶ とろっ豆 １パック
<Ａ>
このレシピに使われている商品
作り方
- １＜Ａ＞は耐熱容器に入れサックリとあえ、ふんわりとラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で１分間加熱する。アボカド、トマトは１ｃｍ角に切る。
- ２器に１、タレを混ぜた納豆を盛り付ける。
- ３卵黄をのせ、塩、粗挽き黒こしょうを振り、オリーブオイルを回しかける。
※極端な糖質制限は体に悪影響を及ぼす可能性もあります。食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
ミツカン社員メモ
食物繊維たっぷりで糖質控えめ！納豆が全体に絡んでスルッと食べられます。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
449kcal
タンパク質
15.5g
脂質
30.1g
炭水化物
33.4g
野菜量
44.1g
食塩相当量
1.6g
