納豆アボカドオートミールボウル

納豆アボカドオートミールボウルのレシピ・作り方
調理時間

5分以内

エネルギー

449 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 1 人分

  • アボカド 1/4個
  • ミニトマト 3個
  • 卵黄 1個分
  • <A>

  • オートミール 30g
  • このレシピに使われている商品

    金のつぶパキッ!とたれ とろっ豆3P

    金のつぶ パキッ!とたれ とろっ豆3P

    作り方

    • <A>は耐熱容器に入れサックリとあえ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で1分間加熱する。アボカド、トマトは1cm角に切る
    • 器に、タレを混ぜた納豆を盛り付ける。
    • 卵黄をのせ、塩、粗挽き黒こしょうを振り、オリーブオイルを回しかける。

    ※極端な糖質制限は体に悪影響を及ぼす可能性もあります。食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。

    point

    食物繊維たっぷりで糖質控えめ!納豆が全体に絡んでスルッと食べられます。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    449kcal

    タンパク質

    15.5g

    脂質

    30.1g

    炭水化物

    33.4g

    野菜量

    44.1g

    食塩相当量

    1.6g

    納豆を使ったレシピ

    金のつぶ パキッ!とたれ とろっ豆3Pを使ったレシピ

    過去に閲覧したレシピ

    ブランドサイト

    公式SNS

    LINE Twitter Instagram