レンジでカンタン！白菜のミートローフ風
作り方
- １白菜は芯の部分から半分くらいまでを取り除き、取り除いた部分をみじん切りにする。ベーコンはせん切りにする。
- ２豚ひき肉と［１］、こしょうを合わせ、よく練り混ぜる。
- ３１の芯を取り除いた部分に２をつめて、ラップで全体を包み、形を整える。
- ４３を耐熱皿にのせて、電子レンジ（６００Ｗ）で１０～１２分加熱する。途中、火の通りを均一にするため、白菜の上下を返す。
- ５４のラップを取り、「味ぽん」をかける。
※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。※電子レンジで白菜の上下を返す際は、熱いのでやけどに気を付けてください。
ミツカンメニューチームより
材料も手間も少なく簡単に！見た目のインパクトもあるメニューです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
334kcal
タンパク質
21.6g
脂質
24.0g
炭水化物
6.5g
野菜量
141.0g
食塩相当量
1.6g
ミツカンメニューチーム
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