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茶碗蒸し

茶碗蒸し

20分

130 kcal

卵

やみつき無水キャベツ鍋

やみつき無水キャベツ鍋

20分

569 kcal

#スタミナ

揚げ焼きで簡単！アジの彩り南蛮漬け

揚げ焼きで簡単！アジの彩り南蛮漬け

15分

200 kcal

ワンパンで！鶏肉とキャベツのつゆクリームパスタ

ワンパンで！鶏肉とキャベツのつゆクリームパスタ

15分

702 kcal

#大量消費

レンジのみ！豆乳冷やし担々うどん

レンジのみ！豆乳冷やし担々うどん

10分以内

512 kcal

水菜とベーコンの洋風スープ

水菜とベーコンの洋風スープ

20分

140 kcal

焼き茄子の「カンタン酢」お浸し

焼き茄子の「カンタン酢」お浸し

10分以内

97 kcal

#野菜たっぷり

なす

まるごと新玉ねぎの和風スープ

まるごと新玉ねぎの和風スープ

30分以上

89 kcal

#野菜たっぷり

玉ねぎ

しゃぶしゃぶ　「ごましゃぶ」アレンジたれ

しゃぶしゃぶ　「ごましゃぶ」アレンジたれ

15分

421 kcal

浅漬け盛り合わせ（白菜・きゅうり・大根）

浅漬け盛り合わせ（白菜・きゅうり・大根）

10分以内

21 kcal

レンジで簡単！なすの煮びたし

レンジで簡単！なすの煮びたし

10分以内

146 kcal

#レンジで簡単

なす

鶏となす、みょうがのさっぱり煮

鶏となす、みょうがのさっぱり煮

20分

433 kcal

かき揚げうどん

かき揚げうどん

10分以内

425 kcal

うどん

天ざる

天ざる

20分

746 kcal

エリンギの焼きびたし

エリンギの焼きびたし

10分以内

32 kcal

#カロリー控えめ

もずくの酢の物

もずくの酢の物

5分以内

11 kcal

とろろ月見そば

とろろ月見そば

20分

570 kcal

エリンギのさっぱり漬け

エリンギのさっぱり漬け

5分以内

17 kcal

きのこ

豚肉のみぞれ煮

豚肉のみぞれ煮

20分

285 kcal

長いものキムチ納豆おつまみ

長いものキムチ納豆おつまみ

10分以内

113 kcal

#おうち居酒屋

煮たまご

煮たまご

10分以内

120 kcal

#おうち居酒屋

卵

たけのこの炊き込みご飯

たけのこの炊き込みご飯

10分以内

439 kcal

たけのこ

新発見！なすのチヂミ

新発見！なすのチヂミ

15分

145 kcal

なす

ピーマンのふりかけ

ピーマンのふりかけ

10分以内

87 kcal

#お弁当

ピーマン

レンジで作る豚のみそ炒め

レンジで作る豚のみそ炒め

10分以内

257 kcal

下味冷凍　タコライス

下味冷凍　タコライス

15分

625 kcal

#下味冷凍

ひき肉

つゆで簡単　ぶり大根

つゆで簡単　ぶり大根

30分

352 kcal

#野菜たっぷり

カブと油揚げの煮もの

カブと油揚げの煮もの

15分

144 kcal

焼き卵かけご飯（YTKG）

焼き卵かけご飯（YTKG）

10分以内

268 kcal

#減塩

卵

ガパオライス

ガパオライス

30分

633 kcal

#美容

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