レンジで簡単!無限オクラ
作り方
- 1オクラは1cm幅の輪切りにして耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分加熱する。
- 21にツナを油ごと加え、<調味料>を加えてよく混ぜ合わせる。
- 3粗熱が取れたら、いただく。
ミツカンメニューチームより
オクラを切ってレンジで加熱し、調味料であえるだけの簡単スピードメニュー。無限に食べられる美味しさです。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
84kcal
タンパク質
5.1g
脂質
4.3g
炭水化物
7.4g
野菜量
85.0g
食塩相当量
0.6g
ミツカンメニューチーム
日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。