鶏手羽先のカレー風味
材料 2 人分
- 鶏手羽先 ４本
＜調味料＞
作り方
- １＜調味料＞を合わせて鶏手羽先を１５分漬ける。
- ２１の汁をきってサラダ油を熱したフライパンで表面をカリっと焼く。
- ３１の漬け汁を加えてふたをし、１０～１５分煮た後、強火で汁がなくなるまで煮る。
- ４ミニトマト、コーンをバターで炒め、塩、こしょうで味を調える。きゅうりは斜め薄切りにする。
- ５皿にご飯を盛り、パセリを散らして３と４を添える。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
498kcal
タンパク質
17.0g
脂質
15.3g
炭水化物
68.5g
野菜量
81.4g
食塩相当量
1.6g
ミツカンメニューチーム
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