鶏手羽先のタンドリーチキン風
材料 2 人分
- 鶏手羽先 ４本
＜調味料＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １＜調味料＞を合わせて鶏手羽先を１５分漬ける。
- ２１の汁をきってサラダ油を熱したフライパンで表面をカリっと焼く。
- ３１の漬け汁を加えてふたをし、１０～１５分煮た後、強火で汁がなくなるまで煮る。
- ４ミニトマト、コーンをバターで炒め、塩、こしょうで味をつける。きゅうりは斜め薄切りにする。
- ５器にご飯を盛り、パセリを散らして３と４を添える。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
509kcal
タンパク質
17.9g
脂質
16.0g
炭水化物
68.9g
野菜量
81.9g
食塩相当量
1.5g
ミツカンメニューチーム
日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
