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10分以内
138 kcal
※エネルギーは1人前の値
素材の味を活かすなら、酢+油+塩こしょうのシンプルな味つけがおすすめです。
エネルギー
138kcal
タンパク質
10.8g
脂質
9.0g
炭水化物
2.3g
野菜量
16.8g
食塩相当量
1.5g
定番の手羽元だけでなく、鶏もも肉や、レンジのレシピもご紹介。
調味料や素材いろいろ「さっぱり煮」
ピクルスだけじゃない!カンタン酢でお肉やお魚のおかず。
カンタン酢で作るメインのおかず特集
麺つゆにも鍋つゆにも!?両方使えるハイブリッドつゆ
大好きだし。麺と鍋。
おさしみ海鮮しゃぶしゃぶ
20分
257 kcal
鯛のカルパッチョ
117 kcal
鯛ちり鍋
233 kcal
真鯛のしゃぶしゃぶ鍋
15分
218 kcal
小あじの南蛮漬け
204 kcal
揚げない酢豚
511 kcal
豚バラ肉とたまねぎのさっぱり炒め
343 kcal
鶏むね肉の揚げない南蛮漬け
383 kcal
「穀物酢」で作る鶏のさっぱり煮
460 kcal
昆布酢
5分以内
6 kcal
ごま油香る 豚バラ白菜の「味ぽん」炒め
15 分
407 kcal
鶏だんご鍋
30 分
368 kcal
豚しゃぶしゃぶ
20 分
329 kcal
ごま豆乳鍋
345 kcal
大根餅
198 kcal
バタぽんで楽しむ!大根ステーキ
10 分以内
126 kcal
厚切り大根と鶏手羽元のさっぱり煮
377 kcal
大根の甘酢漬け
22 kcal
豚ロースときのこのごま豆乳鍋
310 kcal
アルモンデとろみ辛鍋
752 kcal
ZAZYの仲良くなる鍋~3段階味変、ごま豆乳鍋~
30 分以上
776 kcal
手軽にできる!冷凍から揚げのおろし鍋
234 kcal
韓国風おでん鍋
297 kcal
ぶりののっけもり
166 kcal
おろしと柑橘のWさわやか。極みだし柑橘おろしうどん
250 kcal
寒い夜にカラダも心も温まる。さわやかんきつ簡単おでん
197 kcal
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