鯛ちり鍋
材料 4 人分
- たい （切り身） ４切れ
作り方
- １具材は食べやすい大きさに切る。
- ２鍋に昆布を入れて、沸騰したら取り出して顆粒だしの素を入れる。
- ３１の材料を入れる。
- ４「ゆずぽん」、または「味ぽん」に大根おろしをたっぷり入れて、具材をつける。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
233kcal
タンパク質
21.2g
脂質
8.0g
炭水化物
21.2g
野菜量
320.3g
食塩相当量
2.8g
ミツカンメニューチーム
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