アボカド豆腐のディップ
作り方
- １豆腐はペーパータオルに包み、電子レンジ（６００Ｗ）に１分３０秒かけ、水きりをする。
- ２アボカドは種を取り、皮をむき、フォークでつぶし、レモン汁をかける。
- ３２に１を加え、へらでつぶしながら混ぜ合わせ、「追いがつおつゆ２倍」、マヨネーズを加えてよく混ぜ合わせる。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
190kcal
タンパク質
4.8g
脂質
17.2g
炭水化物
6.5g
野菜量
0.0g
食塩相当量
0.6g
ミツカンメニューチーム
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