たけのこと山菜の天ぷら
材料 2 人分
- たけのこ (ゆで) 50g
<衣>
このレシピに使われている商品
作り方
- 1ゆでたけのこを一口大に切る。
- 2<衣>の材料を合わせる。
- 31のたけのこ、たらの芽、ふきのとう、えびに衣をつけて揚げる。
- 4「追いがつおつゆ2倍」を湯で薄める。お好みで大根おろしを添える。
※栄養成分はつゆを68%摂取するとして計算。※たらの芽・ふきのとうは色よくさっと揚げましょう。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
214kcal
タンパク質
14.5g
脂質
5.7g
炭水化物
24.5g
野菜量
52.9g
食塩相当量
1.3g
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