レンジで作る！鶏ハム 薬味だれ
材料 2 人分
- 鶏むね肉（皮なし） １枚（２５０ｇ）
<Ａ>
このレシピに使われている商品
作り方
- １鶏むね肉は、厚みのあるところは観音開きにしフォークで全体に穴をあけ、砂糖、塩をまぶしつけ５分ほどおく。下にラップを敷き、鶏むね肉をのせ手前からくるくるときつめに巻き、ぴっちりとくるむ。ラップの端をねじる。
- ２耐熱皿に入れ電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。上下を返して２分加熱し、そのまま冷まして余熱で火を通す。
- ３青じそはみじん切りにし、＜Ａ＞を混ぜ合わせる。２は食べる時に切って器に盛り、お好みでベビーリーフを添える。
※＜Ａ＞のたれをかけてお召し上がりください。※調理時間に冷ます時間は含みません。※冷蔵庫に保管し、２～３日を目安にお召し上がりください。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
ミツカンメニューチームより
長ねぎと青じそ入りの薬味だれがよく合います！鶏ハムはお手軽にレンジで出来ちゃうので、ごはんのおかずにもおつまみにもぴったり！作り置きにどうぞ。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
193kcal
タンパク質
30.4g
脂質
4.2g
炭水化物
7.3g
野菜量
13.6g
食塩相当量
3.0g
ミツカンメニューチーム
日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
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