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ブイヤベース風寄せ鍋

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ブイヤベース風寄せ鍋のレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

188 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

鶏もも肉１枚（２５０ｇ）

白菜１／８個（２５０ｇ）

長ねぎ１本

にんじん１／３本

水菜１／４袋（４０ｇ）

しいたけ３～４個

豆腐１／２丁（１５０ｇ）

＜お好みで＞

白身魚　(切り身) 適宜

えび適宜

鍋ＴＨＥ　ＷＯＲＬＤ　オマール海老の海賊ブイヤベーステイスト１袋

このレシピに使われている商品

鍋ＴＨＥ　ＷＯＲＬＤ　オマール海老の海賊ブイヤベーステイスト

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作り方

１鶏もも肉と白菜は一口大に切る。長ねぎは斜め切りにする。にんじんは短冊切りにする。水菜はザク切りにする。しいたけは飾り切りする。豆腐は食べやすい大きさにする。
２鍋に「鍋ＴＨＥ　ＷＯＲＬＤ　オマール海老の海賊ブイヤベーステイスト」をよくふってから入れて火にかける。沸騰したら、水菜以外の具材を入れて火を通す。
３最後に、水菜を加えて軽く煮込む。

※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算。

ミツカンメニューチームより

いつもの寄せ鍋を洋風に！ブイヤベーステイストの鍋つゆが白菜・長ねぎ・豆腐などとよく絡み、相性がよくオススメです。今までと違った寄せ鍋をお楽しみください。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

188kcal

タンパク質

14.4g

脂質

10.9g

炭水化物

8.3g

野菜量

110.0g

食塩相当量

2.8g

ミツカンメニューチーム

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すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。

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