牡蠣鍋
材料 4 人分
- かき （むき身） １６０ｇ
作り方
- １鶏肉、野菜、豆腐、しいたけは食べやすい大きさに切る。
- ２鍋に昆布だしを煮立て、１とかきを入れる。
- ３火が通ったら「ゆずぽん」または「味ぽん」につけていただく。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
252kcal
タンパク質
18.9g
脂質
11.0g
炭水化物
20.1g
野菜量
232.1g
食塩相当量
3.4g
ミツカンメニューチーム
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