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鯖のぽん酢風竜田揚げ

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鯖のぽん酢風竜田揚げのレシピ・作り方

調理時間

30分

エネルギー

611 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

さば　（正味）１／２尾

<Ａ>

ミツカン　味ぽん２０ｍｌ

ミツカン　ゆずぽん

ミツカン　料理酒１５ｍｌ

しょうが汁５ｍｌ

片栗粉適量

揚げ油適量

水菜３０ｇ

赤パプリカ５ｇ

黄パプリカ５ｇ

このレシピに使われている商品

味ぽん

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ゆずぽん

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作り方

１さばはそぎ切りにし、＜Ａ＞に１５分程漬けておく。
２１を軽く水けをとり、片栗粉をつけて中温の油でカリッと揚げる。
３水菜は４～５ｃｍ長さに、パプリカ（赤・黄）はせん切りにして添え、２を盛り合わせる。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

611kcal

タンパク質

36.9g

脂質

41.7g

炭水化物

15.6g

野菜量

19.8g

食塩相当量

1.6g

ミツカンメニューチーム

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