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冷しゃぶ麺

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冷しゃぶ麺のレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

854 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

中華めん　（乾）２玉

豚肉　しゃぶしゃぶ用１２０ｇ

レタス４枚

きゅうり１／２本

トマト１／２個

ミツカン　金のごまだれ　焙煎荒挽き１００ｍｌ

または

ミツカン金のごまだれカロリーハーフ１００ｍｌ

このレシピに使われている商品

金のごまだれ焙煎荒挽き仕上げ

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金のごまだれカロリーハーフ

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作り方

１豚肉しゃぶしゃぶ用を一口大に切り、熱湯でゆでて、自然に冷ます。
２レタス、きゅうりはせん切りに、トマトは１ｃｍ角に切る。
３中華めんを表示通りにゆで、氷水でしめる。
４器の一番下にレタスを敷き、その上に中華めんをのせ、豚肉、きゅうり、トマトを盛り付ける。
５仕上げに「金のごまだれ　焙煎荒挽き」または「金のごまだれ　カロリーハーフ」をかける。

※中華めんは生の太麺がおすすめです。※「金のごまだれ」はお好みで量を調整して下さい。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

854kcal

タンパク質

28.1g

脂質

35.4g

炭水化物

100.3g

野菜量

143.9g

食塩相当量

6.4g

ミツカンメニューチーム

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