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豆腐と納豆とカリカリじゃこのぶっかけぽん

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豆腐と納豆とカリカリじゃこのぶっかけぽんのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

252 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

木綿豆腐小２パック（３００ｇ）

納豆１パック

ちりめんじゃこ２０ｇ

水菜２株

トマト１／２個

青じそ４枚

ごま油大さじ１

ミツカン　味ぽん適量

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作り方

１フライパンにちりめんじゃことごま油を加え、弱火でカリカリになるまで加熱する。水菜は４ｃｍ長さに切り、トマトは小さめの乱切り、青じそは１ｃｍ角ほどにちぎる。
２器に１、手でちぎった豆腐、納豆を盛り、「味ぽん」をかける。ざっくりと混ぜていただく。

※納豆はあらかじめ添付のたれを混ぜ合わせておきます。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

252kcal

タンパク質

19.0g

脂質

15.0g

炭水化物

10.2g

野菜量

55.4g

食塩相当量

2.3g

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