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じゅわシャキ！キャベツのごま豆乳しゃぶしゃぶ

じゅわシャキ！キャベツのごま豆乳しゃぶしゃぶ

15分

328 kcal

サバ缶と春キャベツのごまぽん酢和え

サバ缶と春キャベツのごまぽん酢和え

5分以内

254 kcal

レンジで作る　鶏肉とキャベツのあっさりあごだしスープ

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10分以内

295 kcal

わかめと春キャベツのサラダ

わかめと春キャベツのサラダ

10分以内

133 kcal

#減塩

キャベツ

やみつきキャベツ

やみつきキャベツ

10分以内

45 kcal

キャベツ

〆まで楽しむ　炊き餃子鍋

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30分以上

501 kcal

とんこつしょうゆ鍋（野菜１／２日分）

とんこつしょうゆ鍋（野菜１／２日分）

20分

448 kcal

濃厚鶏白湯鍋（野菜１／２日分）

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20分

423 kcal

キャベツとひき肉の「ごまぽん」炒め

キャベツとひき肉の「ごまぽん」炒め

10分以内

257 kcal

#スタミナ

「味ぽん」でさっぱり和風ポトフ

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30分

609 kcal

春キャベツの冷やしぶっかけうどん

春キャベツの冷やしぶっかけうどん

10分以内

317 kcal

#スピード（主食・主菜）

煮込みおからぼーる

煮込みおからぼーる

30分以上

354 kcal

東京　原宿カラフル鍋

東京　原宿カラフル鍋

15分

223 kcal

キャベツの芯まで！使い切りキムチ鍋

キャベツの芯まで！使い切りキムチ鍋

20分

351 kcal

#捨てる部位活用

カンタンちょい足し！とんこつしょうゆ鍋

カンタンちょい足し！とんこつしょうゆ鍋

20分

364 kcal

だしがしみわたる、飲むメインディッシュ。からだととのう鶏キャベスープ

だしがしみわたる、飲むメインディッシュ。からだととのう鶏キャベスープ

20分

161 kcal

#美容

豚こまとキャベツの餃子風炒め

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15分

299 kcal

新じゃが楽しむポテト鍋

新じゃが楽しむポテト鍋

20分

466 kcal

#野菜たっぷり

春キャベツとしらすのおひたし

春キャベツとしらすのおひたし

10分以内

29 kcal

キャベツ

春キャベツとベーコンのぽんパスタ

春キャベツとベーコンのぽんパスタ

15分

623 kcal

キャベツと玉ねぎの和風マリネ

キャベツと玉ねぎの和風マリネ

10分以内

54 kcal

#カロリー控えめ

カットキャベツの地鶏塩ちゃんこ味つけしゃぶ

カットキャベツの地鶏塩ちゃんこ味つけしゃぶ

5分以内

304 kcal

にら入り鍋焼きラーメン

にら入り鍋焼きラーメン

15分

620 kcal

キャベツ

キャベツ１／２個と大きな肉団子のキムチ鍋

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30分

296 kcal

豚とキャベツのさっぱり豆乳蒸し

豚とキャベツのさっぱり豆乳蒸し

20分

300 kcal

#美容

温玉納豆キャベツ

温玉納豆キャベツ

5分以内

203 kcal

キャベツとハムのチョップドサラダ

キャベツとハムのチョップドサラダ

10分以内

175 kcal

#美容

キャベツ

春野菜のごま豆乳鍋（野菜１日分）

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20分

311 kcal

キャベツのいりこごま酢あえ

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10分以内

175 kcal

キャベツ

野菜の酢ープ

野菜の酢ープ

30分

165 kcal

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