包丁要らず!やみつきちぎりキャベツ

包丁要らず!やみつきちぎりキャベツのレシピ・作り方
調理時間

5分以内

エネルギー

99 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • 焼のり 全形1枚
  • <A>

  • ミツカン 穀物酢 小さじ2
  • 白ごま 適量
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • キャベツは一口大にちぎり、かたいところは取り除く。耐熱容器に並べ、ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で2分加熱する。
    • の水けをきり、<A>とともにポリ袋に入れてよくもんで混ぜる。焼のりは小さめに手でちぎる。
    • 焼のりを混ぜ、器に盛り、白ごまをふる。

    point

    キャベツは、ちぎってレンジでやわらかくし、ごま油とにんにくがきいたタレに和えてやみつき味に。のりを加えることでさらに香り豊かに仕上がります。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    99kcal

    タンパク質

    2.9g

    脂質

    7.1g

    炭水化物

    7.7g

    野菜量

    85.0g

    食塩相当量

    1.4g

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