たかな納豆のレンコンあえ

たかな納豆のレンコンあえ
調理時間

5分以内

エネルギー

108 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • れんこん 小1節
  • 高菜漬け 50g
  • 白ごま 適量
  • このレシピに使われている商品

    金のつぶ 納豆ほね元気国産小粒3P

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    くめ納豆 秘伝金印ミニ3

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    作り方

    • れんこんは皮をむいて2mm厚さの半月切りにして水にさらす。水けをきり、ラップにくるんで電子レンジ(600W)で2分加熱する。
    • 納豆と高菜漬けをよく混ぜ合わせ、ごま油を加えてさらによく混ぜ合わせる。
    • を皿に盛り、をのせて、白ごまをふる。

    ※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    108kcal

    タンパク質

    5.7g

    脂質

    3.6g

    炭水化物

    14.6g

    野菜量

    85.0g

    食塩相当量

    1.8g

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