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たかな納豆のレンコンあえ

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たかな納豆のレンコンあえのレシピ・作り方

調理時間

5分以内

エネルギー

108 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

納豆１パック

れんこん小１節

高菜漬け５０ｇ

白ごま適量

ごま油少々

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くめ納豆秘伝金印ミニ３

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作り方

１れんこんは皮をむいて２ｍｍ厚さの半月切りにして水にさらす。水けをきり、ラップにくるんで電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。
２納豆と高菜漬けをよく混ぜ合わせ、ごま油を加えてさらによく混ぜ合わせる。
３１を皿に盛り、２をのせて、白ごまをふる。

※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

108kcal

タンパク質

5.7g

脂質

3.6g

炭水化物

14.6g

野菜量

85.0g

食塩相当量

1.8g

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