MILD流玉ねぎの蒸しサラダ

MILD流玉ねぎの蒸しサラダ
調理時間

15分

エネルギー

143 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • ミツカン 味ぽんMILD 大さじ4
  • トマト 適量
  • ベビーリーフ 適量
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • たまねぎは上下(ヘタと根)を落として皮をむき、縦半分に切る。
    • 耐熱皿に並べ、ラップをして電子レンジ(600W)で8分加熱する。
    • 器に盛り、トマトの角切りをのせ、バターを散らし、「味ぽんMILD」をかける。最後にベビーリーフを添える。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    143kcal

    タンパク質

    3.2g

    脂質

    5.1g

    炭水化物

    22.7g

    野菜量

    224.8g

    食塩相当量

    2.8g

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