あさりうどん
調理時間
15分
エネルギー
226 kcal
※エネルギーは1人前の値
作り方
- 1わかめは水でもどす。
- 2うどんをゆでて器に盛り付ける。
- 3鍋に「プロが使う味 白だし」、水を加えて火にかけ、沸騰したらあさりを加える。あさりの口が開いたら、わかめを加えて火を止める。
- 42に3を加え、小ねぎをちらす。
※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
226kcal
タンパク質
7.0g
脂質
0.9g
炭水化物
45.1g
野菜量
1.4g
食塩相当量
3.5g