鮭の炊き込みご飯
30分以上
486 kcal
※エネルギーは1人前の値
作り方
- 1生鮭は皮を取る。しめじは石づきを取り、小房に分ける。みつばは2cmに切る。
- 2洗っておいた米を炊飯器に入れ、「プロが使う味 白だし」を入れてから水加減する。
- 3生鮭(切らずにそのままの状態)としめじをのせて、ご飯を炊く。炊けたら鮭の骨を取り除き、ほぐして全体を混ぜる。器に盛って、みつばをのせる。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
486kcal
タンパク質
19.4g
脂質
3.2g
炭水化物
90.7g
野菜量
1.4g
食塩相当量
3.4g