ミルフィーユとんかつ

ミルフィーユとんかつ
調理時間

20分

エネルギー

463 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

  • 青じそ 12枚
  • 小麦粉 各適量
  • 溶き卵 40g
  • パン粉 100g
  • キャベツ 適量
  • ミツカン 味ぽん 適量
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • 青じそは半分の大きさに切り、キャベツはせん切りにする。
    • 豚肉を広げ4枚だけ残して、半分の長さに切り、その上に青じそ、またその上に豚肉を重ね、最後に切らずに残しておいた豚肉で一周巻く。
    • に小麦粉、卵、パン粉の順に衣をつけ、熱した油で揚げる。
    • せん切りキャベツとともに器に盛り付け、「味ぽん」をかける。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    463kcal

    タンパク質

    26.1g

    脂質

    27.2g

    炭水化物

    25.7g

    野菜量

    28.5g

    食塩相当量

    1.8g

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