とんこつしょうゆ炊き餃子鍋
調理時間
20分
エネルギー
401 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
4
人分
- 豚ひき肉 ２００ｇ
＜餃子の材料＞
＜鍋具材＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １＜鍋具材＞はそれぞれ食べやすい大きさに切る。くずきりは熱湯に５分つけてもどす。
- ２餃子を作る。豚ひき肉を粘りがでるまでよく混ぜる。水を加え練り混ぜたら、その他の材料を加え混ぜる。
- ３餃子の皮のまわりに水をつけ、２をのせ、ひだを作らず半分に折るようにして包む。
- ４鍋に「とんこつしょうゆ鍋つゆストレート」をよくふってから入れて火にかける。煮立ったら１の野菜を加え、火が通ったら、３とくずきりを入れて３分煮る。
※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。※糖質は一人当たり３６．６ｇです。※極端な糖質制限は体に悪影響を及ぼす可能性もあります。食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
ミツカン社員メモ
市販のぎょうざでも美味しくできます。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
401kcal
タンパク質
16.9g
脂質
18.8g
炭水化物
40.2g
野菜量
106.4g
食塩相当量
4.5g
