子供が喜ぶ野菜たっぷりラーメン鍋(野菜1/2日分)

子供が喜ぶ野菜たっぷりラーメン鍋(野菜1/2日分)のレシピ・作り方
調理時間

30分以上

エネルギー

232 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

  • キャベツ 1/4玉(300g)
  • コーン缶 (ホール) 1カップ(150g)
  • たまねぎ 大1/2個(125g)
  • もやし 1/2袋(100g)
  • チンゲンサイ 1株(100g)
  • にんじん 1/2本(75g)
  • 焼豚 4枚
  • 〆まで美味しい濃厚鶏白湯鍋つゆストレート 1袋
  • 〆まで美味しいとんこつしょうゆ鍋つゆ 1袋
  • すりごま (白) 適量
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    〆まで美味しい 濃厚鶏白湯鍋つゆ ストレート 750G

    〆まで美味しい 濃厚鶏白湯鍋つゆ ストレート

    〆まで美味しい とんこつしょうゆ鍋つゆ ストレート 750G

    〆まで美味しい とんこつしょうゆ鍋つゆ ストレート

    作り方

    • キャベツとチンゲンサイはザク切り、にんじんは短冊切り、たまねぎは5mm幅の薄切りにする。
    • ボウルにともやしを入れてざっくり混ぜ合わせる。
    • 鍋に「濃厚鶏白湯鍋つゆストレート」または「とんこつしょうゆ鍋つゆストレート」をよくふってから入れて火にかける。沸騰したら、と中華めんを入れて火を通す。
    • 仕上げに、焼豚とコーンをのせ、ごま油とすりごまをかける。

    ※栄養成分は鍋つゆを75%摂取するとして計算。※一人分の野菜摂取量は194.31gです(廃棄部分を考慮しています)。

    point

    お子様も野菜がしっかり摂れるラーメン鍋です。この鍋で1/2日分の野菜(1人分175g)が摂取できます。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    232kcal

    タンパク質

    8.8g

    脂質

    6.7g

    炭水化物

    35.2g

    野菜量

    194.3g

    食塩相当量

    3.6g

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