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トマトと豆腐のカプレーゼ風

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トマトと豆腐のカプレーゼ風のレシピ・作り方

調理時間

5分以内

エネルギー

78 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

トマト１／２個

絹ごし豆腐１／２丁

たまねぎ　（スライス）１／４個分

小ねぎ　（小口切り）適量

ミツカン　味ぽんＭＩＬＤ適量

ミツカン　味ぽん適量

オリーブオイル少々

このレシピに使われている商品

味ぽんＭＩＬＤ

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作り方

１トマトはくし形切りに６等分にする。豆腐はペーパータオルでくるみ水けを切り、5ｍｍ幅に切る。
２皿に水にさらしたスライスオニオンを敷き、トマトと豆腐を交互に並べ、小口切りにした小ねぎを散らし、オリーブオイルと「味ぽんＭＩＬＤ」または「味ぽん」を回しかける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

78kcal

タンパク質

5.0g

脂質

3.7g

炭水化物

6.3g

野菜量

64.1g

食塩相当量

0.7g

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