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タラと水菜の湯豆腐

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タラと水菜の湯豆腐のレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

170 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

絹ごし豆腐１丁（３００ｇ）

たら　（切り身）４切れ（４００ｇ）

水菜１袋（１５０ｇ）

長ねぎ２本

しいたけ４個

にんじん適量

だし昆布５ｃｍ角１枚

ミツカン　味ぽん適量

このレシピに使われている商品

味ぽん

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作り方

１豆腐、たらは食べやすい大きさに切る。水菜は５ｃｍ長さに切り、長ねぎは斜め切りにする。しいたけは飾り切り、にんじんは型で抜く。
２鍋に水（分量外）とだし昆布を入れて、火にかける。煮立ったら１を入れ、具材に火を通す。

※「味ぽん」につけてお召し上がりください。

ミツカンメニューチームより

タラと水菜を入れた湯豆腐です。「味ぽん」でさっぱりとお召し上がりいただけます。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

170kcal

タンパク質

24.4g

脂質

2.6g

炭水化物

13.2g

野菜量

93.5g

食塩相当量

2.8g

ミツカンメニューチーム

日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
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