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たらとえびのゆず塩鍋

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たらとえびのゆず塩鍋のレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

247 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

鶏もも肉１枚（２８０ｇ）

白身魚　(切り身) ２切れ（２００ｇ）

えび 6尾

白菜１／３個（８００ｇ）

長ねぎ１本

しいたけ４個

にんじん適量

〆まで美味しい　ゆず塩鍋つゆ　ストレート１袋

このレシピに使われている商品

〆まで美味しい　ゆず塩鍋つゆ　ストレート

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作り方

１鶏肉、白身魚は一口大に切る。えびは背ワタを取る。白菜はザク切り、長ねぎは斜め切りにする。しいたけは軸を落として飾り切りにする。にんじんは型で抜く。
２鍋に「〆まで美味しい?　ゆず塩鍋つゆ　ストレート」を入れて火にかける。煮立ったら１、背ワタを取ったえびを入れて火を通す。

※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。

ミツカンメニューチームより

白菜にしみたゆずの風味と魚介の旨みが調和し、最後の一口まで美味しく味わえます。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

247kcal

タンパク質

25.3g

脂質

11.6g

炭水化物

10.2g

野菜量

216.4g

食塩相当量

2.8g

ミツカンメニューチーム

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