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モロヘイヤ奴豆腐

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モロヘイヤ奴豆腐のレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

96 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

絹ごし豆腐３／４丁

モロヘイヤ１／２袋

削り節適量

ミツカン　味ぽん適量

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味ぽん

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作り方

１絹ごし豆腐は一口大に切る。
２モロヘイヤは葉をつまみ、ゆでて冷水にさらし、水けをよく絞る。細かく粘りがでるまで刻む。
３器に１を盛り、２をのせて削り節をかける。お好みの量の「味ぽん」をかける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

96kcal

タンパク質

8.9g

脂質

4.1g

炭水化物

6.2g

野菜量

25.0g

食塩相当量

1.4g

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