モロヘイヤ奴豆腐

モロヘイヤ奴豆腐のレシピ・作り方
調理時間

10分以内

エネルギー

96 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • モロヘイヤ 1/2袋
  • 削り節 適量
  • ミツカン 味ぽん 適量
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • 絹ごし豆腐は一口大に切る。
    • モロヘイヤは葉をつまみ、ゆでて冷水にさらし、水けをよく絞る。細かく粘りがでるまで刻む。
    • 器にを盛り、をのせて削り節をかける。お好みの量の「味ぽん」をかける。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    96kcal

    タンパク質

    8.9g

    脂質

    4.1g

    炭水化物

    6.2g

    野菜量

    25.0g

    食塩相当量

    1.4g

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