チキンソテー

チキンソテーのレシピ・作り方
調理時間

15分

エネルギー

374 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

  • ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量
  • ミツカン金のごまだれカロリーハーフ
  • <付け合わせ>

  • きゅうり 各適量
  • トマト 150g
  • レタス 50g
  • このレシピに使われている商品

    金のごまだれ 焙煎荒挽き仕上げ

    金のごまだれ 焙煎荒挽き仕上げ

    金のごまだれ カロリーハーフ

    金のごまだれ カロリーハーフ

    作り方

    • 鶏もも肉を一口大に切り、塩・こしょうする。
    • フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉をきつね色に焼き、火を通す。
    • 器にと<付け合わせ>の野菜を盛り、お好みの「金のごまだれ」をかけていただく。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    374kcal

    タンパク質

    24.2g

    脂質

    27.6g

    炭水化物

    4.1g

    野菜量

    60.9g

    食塩相当量

    2.2g

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