あさりとキャベツのあんかけ
作り方
- １あさりは砂だしをし、良く洗っておく。キャベツは一口大に切る。
- ２フライパンに１、ミニトマトを入れ、「追いがつおつゆ２倍」、水を加えてふたをして火にかけて蒸す。
- ３全体に火が通ったらふたをあけて、同量の水で溶いた片栗粉でとろみをつける。
※調理時間にあさりの砂だし時間は含みません。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
74kcal
タンパク質
4.8g
脂質
0.3g
炭水化物
13.7g
野菜量
103.0g
食塩相当量
2.7g
ミツカンメニューチーム
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