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愛媛　ええよええよ鯛と三つ葉のごま豆乳鍋

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調理時間

15分

エネルギー

249 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

たい　（切り身）３切れ（２４０ｇ）

白菜１／８株（３００ｇ）

長ねぎ１本

にんじん１／４本

しいたけ４枚

みつば１束（６０ｇ）

油揚げ１枚（２０ｇ）

寄せ豆腐１パック（２１０ｇ）

〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ１袋

このレシピに使われている商品

〆まで美味しいごま豆乳鍋つゆストレート

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作り方

１たいはグリルで皮目に焼き色がつくまで焼き、食べやすい大きさに切る。白菜は一口大にする。長ねぎは斜め切りにする。にんじんは短冊切りにする。しいたけは石づきを取り、薄切りにする。みつばは３ｃｍ幅に切る。油揚げは油抜きして、１ｃｍ幅に切る。
２鍋に「ごま豆乳鍋つゆストレート」を入れて、火にかける。１、寄せ豆腐を入れ、火を通す。

※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。※加熱する際には、急激な沸きあがりを防ぐため、かき混ぜてください。