レンチン！長いもと豚肉の煮物
作り方
- １長いもは、皮付きのまま１．５ｃｍ幅の輪切りにする。豚肉は一口大に切る。
- ２耐熱容器に豚肉の半分を広げて並べ、その上に、長いもを並べる。その上に残りの豚肉を広げてのせ、＜Ａ＞を回しかける。
- ３ふんわりとラップをかけ、少し長いものとろみが出るまで電子レンジ（６００ｗ）で６分加熱する。全体を混ぜ、再度ラップをかけ味をなじませる。
- ４器に盛り、お好みで小ねぎを散らす。
※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
ミツカンメニューチームより
皮付きの方が長いもらしい味わいが楽しめます。豚肉のうまみとおだしの香りがしみた、とろみのある長いもの煮物をお楽しみください。レンジで出来るのでラクチンです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
277kcal
タンパク質
17.0g
脂質
14.7g
炭水化物
17.0g
野菜量
0.0g
食塩相当量
2.0g
ミツカンメニューチーム
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