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鶏のだし茶漬け

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鶏のだし茶漬けのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

233 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

ご飯茶碗軽く２杯分

鶏ささみ１本

小ねぎ適量

いりごま適量

ミツカン　プロが使う味　白だし大さじ１と２／３

湯１と１／２カップ弱

このレシピに使われている商品

プロが使う味白だし 500ML

プロが使う味白だし

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作り方

１鶏ささみは筋をとり、酒小さじ１（分量外）を加えてラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で４０～１分加熱する。粗熱が取れたら細めに裂く。
２小ねぎは小口に切る。
３「プロが使う味白だし」と湯を合わせてだしを作る。
４ご飯にささみをのせ、３をかけ、小ねぎといりごまを散らしていただく。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

233kcal

タンパク質

8.3g

脂質

0.7g

炭水化物

45.7g

野菜量

1.4g

食塩相当量

1.9g

ミツカンメニューチーム

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