鶏のだし茶漬け
作り方
- １鶏ささみは筋をとり、酒小さじ１（分量外）を加えてラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で４０～１分加熱する。粗熱が取れたら細めに裂く。
- ２小ねぎは小口に切る。
- ３「プロが使う味白だし」と湯を合わせてだしを作る。
- ４ご飯にささみをのせ、３をかけ、小ねぎといりごまを散らしていただく。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
233kcal
タンパク質
8.3g
脂質
0.7g
炭水化物
45.7g
野菜量
1.4g
食塩相当量
1.9g
ミツカンメニューチーム
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