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サバ缶を使ったトマトそうめん

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サバ缶を使ったトマトそうめんのレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

507 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

そうめん　（ゆで）４００ｇ

トマト１個

きゅうり１／２本

長ねぎ（白い部分）７ｃｍ

青じそ２枚

サバ缶　（水煮）１９０ｇ

ミツカン穀物酢小さじ１

ミツカン　追いがつおつゆ２倍大さじ２

ごま油大さじ１／２

すりごま小さじ２

このレシピに使われている商品

穀物酢 500ML

穀物酢

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追いがつおつゆ２倍　500ml

追いがつおつゆ２倍

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作り方

１青じそは軸を外してせん切りにする。長ねぎは白髪ねぎにする。※長ねぎの芯の部分はみじん切りにし、３に加える。
２サバ缶はザックリと身を崩して「穀物酢」と混ぜる。
３トマトは２ｃｍ角程度、きゅうりはせん切りにし、１の長ねぎ、サバ缶を加えてザックリとほぐす。「追いがつおつゆ２倍」とともに混ぜて冷蔵庫に入れておく。
４ゆでたそうめんは、流水でしめてざるに取り、水けをきる。器に一人分ずつ盛る。
５３にごま油を加え、底からひっくり返すように混ぜてから、そうめんの上にかける。
６青じそと白髪ねぎをふんわりと盛り、仕上げにすりごまをかける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

507kcal

タンパク質

28.4g

脂質

15.4g

炭水化物

59.2g

野菜量

103.5g

食塩相当量

2.2g

ミツカンメニューチーム

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