サバ缶で作る!無限ピーマン

サバ缶で作る!無限ピーマンのレシピ・作り方
調理時間

10分以内

エネルギー

267 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • サバ缶 (水煮) 1缶(180g)
  • たまねぎ (みじん切り) 大さじ3
  • ミツカン 味ぽん 大さじ2
  • いりごま (白) 小さじ1
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • ピーマンは1cm幅に切る。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱する。サバ缶は水けをきり、粗めにほぐす。
    • とたまねぎ、「味ぽん」、ごま油をざっくりと混ぜ合わせる。
    • 器に盛り、いりごま、粗挽き黒こしょうをかける。

    point

    ほろ苦いピーマンとサバ缶で、やみつきになるカンタンおつまみの出来上がりです。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    267kcal

    タンパク質

    20.6g

    脂質

    16.6g

    炭水化物

    7.3g

    野菜量

    78.8g

    食塩相当量

    2.2g

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