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長芋の「味ぽん」漬けと納豆の和えもの

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長芋の「味ぽん」漬けと納豆の和えもののレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

142 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

長いも１００ｇ

納豆２パック

青じそ２枚

ミツカン　味ぽん大さじ３

このレシピに使われている商品

くめ納豆秘伝金印ミニ３

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作り方

１長いもは皮をむき、１ｃｍの角切りにする。
２ポリ袋に長いもと「味ぽん」を入れ、空気を抜くようにして口を閉じ、１５分～３０分ほど冷蔵庫で漬ける。
３２の長いもの汁けをきり、納豆とあえて盛り、青じそを添える。

※納豆はあらかじめ添付のたれを混ぜ合わせておきます。※調理時間に漬け込み時間は含みません。

ミツカンメニューチームより

長いもと納豆のネバネバがよく合います。長いもは、浅く漬けたい方は１５分、しっかり漬けたい方は３０分ほど漬けるのがおすすめです。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

142kcal

タンパク質

9.6g

脂質

4.6g

炭水化物

16.2g

野菜量

1.0g

食塩相当量

2.7g

ミツカンメニューチーム

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