花束ちらし寿司

花束ちらし寿司のレシピ・作り方
調理時間

20分

エネルギー

826 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2~3人分

  • ご飯 1.5合分(500g)
  • サーモン (刺身用) 100g
  • まぐろ (刺身用) 100g
  • たい (刺身用) 100g
  • イクラ 大さじ1
  • 錦糸卵 卵1個分
  • 貝割れ菜 適量
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    作り方

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    826kcal

    タンパク質

    48.6g

    脂質

    17.4g

    炭水化物

    111.4g

    野菜量

    5.0g

    食塩相当量

    6.3g

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