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カロリー控えめの人気レシピ・つくり方

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パプリカのぽんマリネ

パプリカのぽんマリネ

10分以内

92 kcal

パプリカ

なすのさっぱり焼きびたし

なすのさっぱり焼きびたし

10分以内

138 kcal

なす

キャベツのナムル風サラダ

キャベツのナムル風サラダ

20分

95 kcal

キャベツ

わかめときゅうりの酢のもの

わかめときゅうりの酢のもの

10分以内

51 kcal

#カロリー控えめ

きゅうり

トマトとたまねぎのマリネ

トマトとたまねぎのマリネ

10分以内

72 kcal

大根の甘酢漬け

大根の甘酢漬け

10分以内

22 kcal

大根

にんじんといろいろ野菜の細切りフレッシュピクルス

にんじんといろいろ野菜の細切りフレッシュピクルス

10分以内

52 kcal

#カロリー控えめ

たこときゅうりの酢の物

たこときゅうりの酢の物

10分以内

50 kcal

#カロリー控えめ

玉ねぎとトマトのマリネ

玉ねぎとトマトのマリネ

5分以内

46 kcal

レンジで！まるごとピーマンの煮浸し風

レンジで！まるごとピーマンの煮浸し風

10分以内

61 kcal

ピーマン

ミニトマトの「カンタン酢」漬け

ミニトマトの「カンタン酢」漬け

10分以内

45 kcal

#カロリー控えめ

なすの揚げびたし

なすの揚げびたし

20分

91 kcal

なす

大根のピクルス

大根のピクルス

5分以内

16 kcal

大根

いろいろ野菜のピクルス

いろいろ野菜のピクルス

5分以内

23 kcal

たまねぎの酢漬け

たまねぎの酢漬け

5分以内

21 kcal

玉ねぎ

「カンタン酢」で作る大根とにんじんの紅白なます

「カンタン酢」で作る大根とにんじんの紅白なます

10分以内

50 kcal

かぶの甘酢漬け

かぶの甘酢漬け

10分以内

16 kcal

きゅうりとわかめの酢の物

きゅうりとわかめの酢の物

10分以内

33 kcal

#カロリー控えめ

きゅうり

漬けるだけ！ポリポリ大根

漬けるだけ！ポリポリ大根

5分以内

73 kcal

大根

冷しざるうどん

冷しざるうどん

10分以内

221 kcal

うどん

だし（山形郷土料理）

だし（山形郷土料理）

10分以内

30 kcal

きゅうり

ズッキーニとミニトマトのフレッシュピクルス

ズッキーニとミニトマトのフレッシュピクルス

10分以内

41 kcal

彩りフレッシュピクルス

彩りフレッシュピクルス

10分以内

58 kcal

いろいろ野菜のピクルス

いろいろ野菜のピクルス

15分

45 kcal

#カロリー控えめ

豚しゃぶしゃぶ

豚しゃぶしゃぶ

20分

329 kcal

サーモンマリネ

サーモンマリネ

10分以内

89 kcal

#カロリー控えめ

鮭・サーモン

オクラとなすの香味和え

オクラとなすの香味和え

10分以内

92 kcal

#カロリー控えめ

冷やしレンジ蒸しなす

冷やしレンジ蒸しなす

10分以内

43 kcal

なす

うどんすき

うどんすき

20分

425 kcal

#カロリー控えめ

きのこと牛肉のオイスターソース炒め

きのこと牛肉のオイスターソース炒め

20分

191 kcal

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