夏のネバネバ納豆
調理時間
5分以内
エネルギー
120 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
1
人分
- なっとういち 超小粒 １パック
このレシピに使われている商品
作り方
- １オクラはかたいヘタの部分を除き、塩をふって板ずりしてからゆでて、小口切りにする。
- ２長いもはすりおろす。
- ３「なっとういち 押すだけプシュッ！と超小粒」または、「金のつぶ 金の熟成」にキムチ、めかぶ、１を混ぜ合わせる。
- ４器に３を盛り付け、２をのせる。
※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。
point
オクラやめかぶのネバネバと納豆のネバネバがよく合います。不足しがちな食物繊維が入っているメニューです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
120kcal
タンパク質
9.1g
脂質
4.5g
炭水化物
13.8g
野菜量
43.6g
食塩相当量
1.6g
