こぼれ親子ちらし

こぼれ親子ちらし
調理時間

10分以内

エネルギー

740 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • ご飯 500g(米1.5合分)
  • ミツカン 五目ちらし 小袋1袋
  • サーモン (刺身用) 150g
  • イクラ 大さじ2
  • 青じそ 4枚
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • 温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。
    • サーモンは薄切りにする。
    • [1]を器に盛り、[2]、イクラ、せん切りにした青じそを盛付ける。しょうゆをかけていただく。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    740kcal

    タンパク質

    29.9g

    脂質

    17.3g

    炭水化物

    109.9g

    野菜量

    2.0g

    食塩相当量

    4.5g

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