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こぼれ親子ちらし

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こぼれ親子ちらしのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

740 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

ご飯５００ｇ（米１．５合分）

ミツカン　五目ちらし小袋１袋

サーモン　（刺身用）１５０ｇ

イクラ大さじ２

青じそ４枚

しょうゆ適量

このレシピに使われている商品

五目ちらし

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作り方

１温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。
２サーモンは薄切りにする。
３１を器に盛り、２、イクラ、せん切りにした青じそを盛付ける。しょうゆをかけていただく。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

740kcal

タンパク質

29.9g

脂質

17.3g

炭水化物

109.9g

野菜量

2.0g

食塩相当量

4.5g

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