長いものふわふわ焼き
調理時間
20分
エネルギー
176 kcal
※エネルギーは1人前の値
作り方
- 1長いもはすりおろす。
- 2ボウルに1、卵、ご飯、<調味料>を入れ、泡立て器でよく混ぜる。耐熱皿に移し、オーブントースターで約12分焼く。途中焦げめがついてきたら、アルミホイルをかぶせて焼く。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
176kcal
タンパク質
4.8g
脂質
6.9g
炭水化物
22.4g
野菜量
0.0g
食塩相当量
1.1g