ひんやりトマトオクラのつゆぶっかけ

ひんやりトマトオクラのつゆぶっかけ
調理時間

5分以内

エネルギー

42 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • オクラ 4本
  • ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2
  • すりごま (白) 小さじ2
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • トマトは一口大に切る。オクラはサッとゆで、斜めに4等分に切る。
    • を混ぜ合わせ、器に盛りつける。水で希釈した「追いがつおつゆ2倍」をかける。
    • 仕上げにすりごまをふる。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    42kcal

    タンパク質

    1.6g

    脂質

    1.2g

    炭水化物

    7.4g

    野菜量

    114.0g

    食塩相当量

    0.6g

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