ひんやりオクラとトマトのつゆぶっかけ
調理時間
5分以内
エネルギー
29 kcal
※エネルギーは1人前の値
2
人分
作り方
- １ミニトマトはへたをとり、半分に切る。オクラはサッとゆで、斜めに４等分に切る。
- ２１を混ぜ合わせ、器に盛りつける。水で希釈した「追いがつおつゆ２倍」をかける。
- ３仕上げにすりごまをふる。
ミツカン社員メモ
オクラとミニトマトに「追いがつおつゆ２倍」をかけるだけ！夏にぴったりなひんやりした副菜です。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
29kcal
タンパク質
1.2g
脂質
1.1g
炭水化物
4.2g
野菜量
36.6g
食塩相当量
0.6g
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