ひんやりトマトオクラのつゆぶっかけ
5分以内
42 kcal
※エネルギーは1人前の値
作り方
- 1トマトは一口大に切る。オクラはサッとゆで、斜めに4等分に切る。
- 21を混ぜ合わせ、器に盛りつける。水で希釈した「追いがつおつゆ2倍」をかける。
- 3仕上げにすりごまをふる。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
42kcal
タンパク質
1.6g
脂質
1.2g
炭水化物
7.4g
野菜量
114.0g
食塩相当量
0.6g
5分以内
42 kcal
※エネルギーは1人前の値
エネルギー
42kcal
タンパク質
1.6g
脂質
1.2g
炭水化物
7.4g
野菜量
114.0g
食塩相当量
0.6g