ひんやりオクラとトマトのつゆぶっかけ

ひんやりオクラとトマトのつゆぶっかけのレシピ・作り方
調理時間

5分以内

エネルギー

29 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

  • ミニトマト 4個
  • ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2
  • すりごま (白) 小さじ2
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • ミニトマトはへたをとり、半分に切る。オクラはサッとゆで、斜めに4等分に切る。
    • を混ぜ合わせ、器に盛りつける。水で希釈した「追いがつおつゆ2倍」をかける。
    • 仕上げにすりごまをふる。

    ミツカン社員メモ

    オクラとミニトマトに「追いがつおつゆ2倍」をかけるだけ!夏にぴったりなひんやりした副菜です。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    29kcal

    タンパク質

    1.2g

    脂質

    1.1g

    炭水化物

    4.2g

    野菜量

    36.6g

    食塩相当量

    0.6g

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