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白菜１／２個の簡単寄せ鍋

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白菜１／２個の簡単寄せ鍋のレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

354 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

豚バラ肉　薄切り３００ｇ

白菜１／２個（１２５０ｇ）

しょうが　（せん切り）１片

〆まで美味しい寄せ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ１袋

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作り方

１白菜は芯の部分を取り除いて３等分に切り、鍋に敷き詰める。豚肉は食べやすい大きさに切り、白菜と白菜の間に入れ込む。鍋の中央にしょうがをのせる。
２鍋に「寄せ鍋つゆストレート」を入れ、ふたをして火にかける。

※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算。※一人分の野菜摂取量は２９６．２５ｇです（廃棄部分を考慮しています）。

ミツカン社員メモ

白菜１／２個と豚肉を交互に敷き詰めるだけの簡単寄せ鍋です。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

354kcal

タンパク質

14.6g

脂質

26.9g

炭水化物

12.0g

野菜量

296.3g

食塩相当量

3.0g

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