まるっとぽんなすび
調理時間
10分以内
エネルギー
28 kcal
※エネルギーは1人前の値
作り方
- 1なすを転がしながら、全体をまんべんなく網焼きにする。
- 2皮がブカブカになるまでじっくり焼けたら、水で手を湿らせながら皮をむく。
- 3皿に並べてかつお節をたっぷりまぶしたら、「味ぽん」を回しかける。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
28kcal
タンパク質
1.8g
脂質
0.1g
炭水化物
5.7g
野菜量
81.0g
食塩相当量
1.1g