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まるっとぽんなすび

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まるっとぽんなすびのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

28 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

なす４本

ミツカン　味ぽん大さじ３

かつお節適量

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味ぽん

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作り方

１なすを転がしながら、全体をまんべんなく網焼きにする。
２皮がブカブカになるまでじっくり焼けたら、水で手を湿らせながら皮をむく。
３皿に並べてかつお節をたっぷりまぶしたら、「味ぽん」を回しかける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

28kcal

タンパク質

1.8g

脂質

0.1g

炭水化物

5.7g

野菜量

81.0g

食塩相当量

1.1g

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