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ひじきの煮物

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ひじきの煮物のレシピ・作り方

調理時間

30分

エネルギー

107 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

ひじき　（干し）１５ｇ

にんじん１／６本

油揚げ１枚

ごま油大さじ１／２

＜調味料＞

ミツカン　追いがつおつゆ２倍大さじ４

または

ミツカン　追いがつおつゆの素大さじ２と１／２

水１カップ

このレシピに使われている商品

追いがつおつゆ２倍　500ml

追いがつおつゆ２倍

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追いがつおつゆの素 800ML

追いがつおつゆの素

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作り方

１ひじきはたっぷりの水でもどし、水けをきる。
２油揚げは油抜きをして細切りに、にんじんは３～４ｃｍの長さの細切りにする。
３鍋にごま油を熱して、１、２を炒める。＜調味料＞を加え、煮汁が少量になるまで、弱火で煮る。

※冷蔵庫に保管し、２～３日を目安にお召し上がりください。

ミツカンメニューチームより

作り置きにも。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

107kcal

タンパク質

3.7g

脂質

6.7g

炭水化物

10.2g

野菜量

14.6g

食塩相当量

2.2g

ミツカンメニューチーム

日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。

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